PREMIERE SESSION
Nous commencerons par un bilan de santé au moyen d'un questionnaire pour mieux vous connaître, ainsi qu'un bilan alimentaire personnalisé pour identifier vos besoins spécifiques. Nous effectuerons ensuite des mesures de composition corporelle et discuterons de vos habitudes alimentaires. Ensemble, nous définirons vos objectifs nutritionnels et bien-être.
160.--/90 minutes
MODULEs COMPLEMENTAIREs
ATELIER DE CUISINE
Afin de vous faciliter la tâche et acquérir les bons gestes avec votre propre matériel, je vous propose ce service. dans votre propre cuisine.
Retrouvez le plaisir d'une cuisine simple, Vous apprendrez à réaliser des plats équilibrés et variés.
Enfin, nous regarderons également ce que vous avez dans vos placards de cuisine, notamment les huiles de cuisson, les condiments et les denrées alimentaires.. Ceci dans une démarche de base pour assurer une cuisine saine.
250.--/4h * trajet compris dans un rayon de 10 km de Paudex
SUIVI CONSULTATION
Lors de cette seconde séance, nous évaluerons les progrès réalisés par rapport à vos objectifs initiaux et identifieront les ajustements nécessaires pour optimiser votre plan nutritionnel.
120.--/60 min.
COACHING COURSES ALIMENTAIRES
Je vous accompagne pour faire vos courses, déchiffrer les étiquettes alimentaires. Vous aider dans la sélection de produits.
S'assurer d'avoir toute les ingrédients nécessaires pour une base de cuisine saine dans vos placards.
60.--/45-60 minutes
COACHING 4 SEANCES
4 séances sur 4 mois
Suivi alimentaire et nutritionnel, plan alimentaire sur mesure, menus, recettes, listes des courses hebdomadaire.
Conseil sportifs.
Maintient des objectifs de perte de poids. Messages d'encouragement..
420.--/4 séances de 60 minutes